アントシアニンの効果的な摂取方法
アントシアニンは、ロドプシンの働きを活性化させて、疲れ目の予防・改善、視力回復の作用があります。
また、その作用は即効性があって、アントシアニンを摂ると4時間後には視力回復が見られます。
またその効果は24時間後に消失します。そのため、一度に大量に摂るのでなく、毎日必要量を摂り続けることが良いとされているのです。
いくた良いからといって一度に大量に摂取してはいけません。
しかもビタミンCを同時に摂取すことで、傷ついたビタミンCを修復すると同時に、協力して活性酸素を撃退する効果があり、単独でビタミンCを摂取した場合に比べて5倍の働きがあると報告されています。